ទីមួយ៖ ទាក់ទងនឹងការលាងសម្អាតស្បែក ដោយសារស្បែកស្ងួត ក្រពេញ Sebaceous ផលិតប្រេងតិច និងបញ្ចេញជាតិប្រេងតិច មុខងារនៃខ្សែភាពយន្តការពារប្រេងលើផ្ទៃស្បែកគឺមិនសូវល្អទេ ហើយសីតុណ្ហភាពទឹកមិនអាចក្តៅខ្លាំងពេកនៅពេលសម្អាត។ ជាទូទៅនិយាយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកក្តៅប្រហែល 40℃ទឹក។ ពេលងូតទឹក ឬសម្អាតផ្នែក សូមព្យាយាមកុំប្រើផលិតផលសម្អាតជាតិអាល់កាឡាំង ហើយព្យាយាមប្រើរបស់អព្យាក្រឹត ឬអាស៊ីតដូចជាកុមារ ការសម្អាត និងផលិតផលថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ទារក គឺស័ក្តិសមជាង។អ៊ី បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការលាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសំណើមដើម្បីការពារស្បែកពីសំណើម។ ការបង្កើនបរិមាណទឹកអាចធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
ទីពីរតាមទស្សនៈនៃគ្រឿងសំអាងផលិតផលថែរក្សាសម្រាប់ស្បែកស្ងួតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មួយគឺថាលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមគឺល្អប្រសើរជាងមុន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ emulsion ឬក្រែមមួយចំនួន។ សារធាតុដែលមានជាតិសំណើមដូចជាអាស៊ីត Hyaluronic និងអាស៊ីត hyaluronic មានលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមប្រសើរជាងមុន។ លើសពីនេះ ព្យាយាមប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុធ្វើឲ្យរលាក ដូចជា ធ្វើឱ្យស្បែកស ឬអាល់កុលតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះផលិតផលទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ការលាងសម្អាត ឬឥទ្ធិពលពិសេសនៅខាងក្នុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមុខងាររបាំងមិនល្អនៃស្បែកស្ងួត និងគម្លាតនៃការអត់ឱនចំពោះរឿងជាច្រើន ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ កុំប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលធ្វើឱ្យរលាកស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ទីបី របបអាហារសមហេតុផលធានាបាននូវការគេងគ្រប់គ្រាន់។ តាមទស្សនៈនៃរបបអាហារ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការបួសនោះទេ។ ចាំបាច់ត្រូវមានអាហាររូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព និងទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ដែលត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិសរសៃ ធាតុដាន ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជាការពិតណាស់ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានអាហារសំខាន់ៗ និងមានជីវជាតិមានតុល្យភាព។ អាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពនឹងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបដល់ស្បែកដើម្បីជួយកែលម្អស្ថានភាពរបស់វា។ ការគេងលក់ទៅដោយគ្មានការនិយាយ ព្រោះការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាស្ថានភាពស្បែកឱ្យបានល្អ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៣