ស្បែកផ្សំច្រើនតែមានខ្លាញ់នៅតំបន់ T (ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា) ហើយស្ងួតជាងកន្លែងផ្សេង។ ដូច្នេះការថែរក្សាស្បែករួមបញ្ចូលគ្នាទាមទារឱ្យមានតុល្យភាពនៃការបញ្ចេញប្រេងនៅក្នុងតំបន់ T ខណៈពេលដែលផ្តល់សំណើមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដល់តំបន់ស្ងួតផ្សេងទៀត។ នេះជាការណែនាំមួយចំនួន៖
1. ការលាងសម្អាត៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយថ្នមៗឧបករណ៍សម្អាតមុខជារៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្អាត T-zone ។ ដុន'ហាមប្រើផលិតផលដែលរឹងពេក ឬមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ប្រេងខ្លាំង។ ជៀសវាងការលាងសម្អាតច្រើនពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងបង្កើនការផលិតប្រេង។
2. Exfoliate៖ ប្រើក្រែមបន្ទន់ស្បែកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងសម្អាតរន្ធញើស ប៉ុន្តែកុំប្រើវាច្រើនពេក ដើម្បីកុំឱ្យខូចរបាំងស្បែក។
3. ការគ្រប់គ្រងប្រេង៖ ប្រើផលិតផលគ្រប់គ្រងប្រេង ដូចជាក្រដាសស្រូបយកប្រេង ឬផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានអាស៊ីត salicylic នៅក្នុងតំបន់ដែលងាយនឹងផលិតប្រេងនៅក្នុងតំបន់ T ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការសំងាត់ប្រេង។
4. Moisturizing: ប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើមដូចជា lotions,ខ្លឹមសារ, ក្រែមល លើកន្លែងស្ងួតផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយបំពេញជាតិសំណើម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
5. ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃមុនពេលចេញទៅក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានទម្ងន់ស្រាល ឬគ្មានជាតិប្រេង ដើម្បីជៀសវាងការខាញ់ច្រើនពេក។
6. របបអាហារ៖ រក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារចៀន ហឹរ និងអាហារដែលបង្ករឱ្យមានការរលាកផ្សេងៗ ហើយញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗបន្ថែមទៀត ដើម្បីជួយកែលម្អគុណភាពស្បែក។ ជៀសវាងការជក់បារី និងផឹកស្រា។ ប្រសិនបើអ្នកទទូចលើវារយៈពេលយូរអ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណប្រេងដែលផលិតបាន។
7. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
មានតែរាងកាយល្អទេដែលមានស្បែកល្អ។ ប្រសិនបើស្បែកមិនល្អក្នុងរយៈពេលយូរ យើងគួរតែគិតឡើងវិញថា តើការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃតិចពេក ឬជីវិតមិនទៀងទាត់។ ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើង។ ស្វែងរកមូលហេតុ និងដោះស្រាយបញ្ហា។ ចិញ្ចឹមស្បែកល្អ។
សរុបមក ការថែរក្សាស្បែករួមបញ្ចូលគ្នាទាមទារឱ្យមានការពិចារណាយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីការគ្រប់គ្រងជាតិប្រេង និងជាតិទឹក ហើយគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលស្រាល ដើម្បីជៀសវាងការរលាក និងការលាងសម្អាតហួសប្រមាណ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 28-វិច្ឆិកា-2023