ដំបូង:នៅពេលនិយាយអំពីការសម្អាតស្បែក ដោយសារតែក្រពេញ sebaceous នៃស្បែកស្ងួតផលិតប្រេងតិច និងបញ្ចេញប្រេងតិច មុខងារនៃស្រទាប់ការពារប្រេងនៅលើផ្ទៃស្បែកមិនសូវល្អទេ។ នៅពេលសម្អាត សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរក្តៅពេកទេ។ ជាទូទៅ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ប្រហែល 40 អង្សាសេ ជាមួយនឹងទឹកប្រហែល℃ពេលងូតទឹក ឬសម្អាតតំបន់ជុំវិញ សូមព្យាយាមកុំប្រើផលិតផលសម្អាតដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើនពេក។ ព្យាយាមប្រើផលិតផលអព្យាក្រឹត ឬជាតិអាស៊ីត។ ផលិតផលសម្អាត និងថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កុមារ និងទារកគឺសមរម្យជាង។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច ត្រូវប្រាកដថាលាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលផ្តល់សំណើម ដើម្បីការពារស្បែកពីសំណើម។ មានតែការបង្កើនកម្រិតសំណើមប៉ុណ្ណោះ ទើបស្បែកអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ។
ទីពីរទាក់ទងនឹងការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះផលិតផលថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។ មួយគឺថាពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមល្អជាង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ emulsion មួយចំនួន ឬក្រែម។ ផលិតផលទាំងនោះដែលមានសារធាតុផ្តល់សំណើម ដូចជាអាស៊ីត hyaluronic និងអាស៊ីត hyaluronic មានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមល្អ។ ខ្លះ។ លើសពីនេះ សូមព្យាយាមប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានសារធាតុបង្កការរលាកដូចជាសារធាតុធ្វើឱ្យស្បែកស ឬអាល់កុលតិចជាងមុន ព្រោះផលិតផលទាំងនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្អាត ឬមានប្រសិទ្ធភាពពិសេសមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមុខងាររបាំងស្បែកមិនល្អរបស់ស្បែកស្ងួត វាមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងរឿងជាច្រើនបានទេ។ គម្លាតផ្លូវភេទ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមនៅពេលប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក ហើយកុំប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលបង្កការរលាកដើម្បីធ្វើឱ្យរលាកស្បែកកាន់តែខ្លាំង។
ទីបី ញ៉ាំអាហារដែលសមស្រប និងធានាបាននូវការគេងគ្រប់គ្រាន់។ ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការញ៉ាំអាហារបួស។ វាតម្រូវឱ្យមានអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព ហើយការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើជាដើម ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាតិសរសៃ ធាតុដាន ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចរំលងការញ៉ាំអាហារសំខាន់ៗបានទេ។ អ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព។ អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប ដើម្បីជួយកែលម្អស្ថានភាពស្បែក។ វាច្បាស់ណាស់អំពីការគេង ពីព្រោះការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺអំណោយផលដល់ការរក្សាស្បែកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែធ្នូ-០១-២០២៣
