ការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់សិស្សានុសិស្សគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងមនុស្សគ្រប់វ័យដែរ ព្រោះថាការថែទាំស្បែកល្អជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក និងការពារបញ្ហាស្បែក។ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយសិស្សក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
រក្សាវាឱ្យស្អាត៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយទន់ភ្លន់អ្នកសម្អាតជាពិសេសនៅពេលព្រឹក និងពេលយប់។ជៀសវាងការលាងសម្អាតច្រើនពេក ដើម្បីការពាររបាំងធម្មជាតិរបស់ស្បែក។
ផ្តល់សំណើមសមស្រប៖ ជ្រើសរើស កជាតិសំណើមដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិទឹកដែលមានតុល្យភាព។សូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់ក៏ត្រូវការជាតិសំណើមដែរ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលគ្មានជាតិប្រេង ឬជែល។
ការការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់កត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ (SPF)ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែនៅលើពពក ឬរដូវរងា។កាំរស្មីយូវីអាចបំផ្លាញស្បែក បណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងមហារីកស្បែក។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាជាតិទឹក ទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ៗ បន្លែ និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យភ្លឺថ្លា និងភាពយឺត។
ការតុបតែងមុខកម្រិតមធ្យម៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រើការតុបតែងមុខជ្រើសរើសផលិតផលដែលទន់ភ្លន់ដល់ស្បែក ហើយចាំលុបវាចេញរាល់ថ្ងៃ។ជៀសវាងការតុបតែងមុខច្រើនពេកដើម្បីឱ្យស្បែកជួសជុលខ្លួនឯង។
ចៀសវាងការរើសមុន៖ ចៀសវាងការច្របាច់មុន ឬមុនដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ និងរលាក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៣